weshalb ist Qigong gut

• Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
• Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
• Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
• Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
• Meridiane und Organsystem stimulieren
• Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
• Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
• Lockerung des Faszien Gewebes
• Stärkung der Knochen und Gelenke
• Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
• Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren

       die verschiedenen Qigong Formen  

• Wecken, Sammeln, Verteilen und Speichern der inneren und äusseren Energie 
• Qi Aktivierung, Bewegung Qigong, Atemtechnik, Chan Meditation

          Diese Form wird am Dienstagmorgen und Mittwochabend praktiziert:

• Shaolin Lohan Qi Gong bezeichnet den Weg des inneren Kriegers.
• Der Kurs beinhaltet das Aktivieren der Energien
• Öffnen der Energietore
• Bewegungs - Qi Gong:  Lockerung, Loslassen, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit
• Shaolin Atemtechniken
• die Form Lohan Qi Gong zur Unterstützen und Stärkung der Meridiane wie 3fachen Erwärmer, Herz-Kreislaufsystem, Herz und Lunge, Oberer Erwärmer, Öffnung der Brusttore, Stärkung der Mitte (Magen, Milz), Stärkung des Rückens, Öffnung des Geistes, Befreit Leber und Galle vor Ärger
• Abschlussmeditation (Stehen wie eine Blume) zum Speichern der Energie. 

          Diese Formen werden am Montag praktiziert

• Shaolin Qi Gong Ba Gua 1 (Zwei sehr alte überlieferte Formen) Für inneres und äusseres Gleichgewicht, zur Funktion Förderung der Organe, zur Stärkung sowie Flexibilität der Knochen, Gelenke, Sehnen , Muskulatur und Bindegewebe
• Shaolin Qi Gong Ba Gua 2 
• Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
• Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
• Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert entstanden ist
• Die heilenden Laute (Heil Qigong

 Regelmässige Stunden:

 2. Quartal 2026:

• Dienstagmorgen: 14. April / 21. April / 28. April / 5.Mai / 12. Mai / 19. Mai / 09. Juni / 16. Juni / 23. Juni
• 10:15 - 11:30
• Kosten Fr. 189.- pro Quartal ( 9Lektionen) 
• Montag:  13.April / 20.April / 27.April / 4.Mai / 11Mai / 18.Mai / 8.Juni / 15.Juni / 22.Juni 
• Morgen      
• 06:00 - 07:00 Uhr
• 08:15 - 09:15
• 09:30 - 10:30 Uhr 
• Abend     
• 18:30 - 19:30 Uhr 

• Kosten   189.- pro Quartal & Kurs ( 9 Lektionen)

• Mittwoch:  15April / 22.April / 29.April / 6.Mai / 13.Mai / 20.Mai / 10.Mai / 17.Juni / 24.Juni
• Abend         
• 20:00 - 21:00 Uhr 
• Kosten  189.- pro Quartal & Kurs ( 9 Lektionen)

Einsteigen jederzeit Möglich!   Hier Anmelden!

Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit, Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.

 Leitung Dienstagmorgen: 

          Simone Kaiser

• 1981 - 1984   Ausbildung Physiotherapie
• 1987 - 1990   Ausbildung Tanztheater (CH Tanztheater Zürich)
• 1991 - 1999   Ausbildung Capoeirainstruktorin
• 1991 - 1993   Weiterbildung Feldenkrais für Tänzerinnen bei Peter Goss
• 2014 -  2016  Ausbildung Tanztherapie am IAC Zürich
• 2020               Weiterbildung Achtsamkeit und Meditation
•  2023 - 2026  Ausbildung Qi Gong bei Shaolin Meister Shi Xinggui 

Qigong Tagesretreats zur Vertiefung: 

So.14. Juni 2026 Themen:  

• Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert entstanden ist
• Die Heilenden Laute

Kosten: 135.- / 6h

Zeit:       10:00 - 13:00 / 14:00 - 17:00 Uhr

 Anmeldung!

        Leitung

          Pesche Hürlimann

• 1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash 
• 1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
• 1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und Zazen
• 2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
• 2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
• Seit 2023 in Zweitausbildung bei Shi Xinggui (Shaolin Meister)