Beweglichkeit Balance & Sturzprophylaxe
Dienstag: 09.10 - 10.00Uhr
Donnerstag von 10.45 - 11.30Uhr
Im TaGeRhy an der Hauptstrasse 11 in 4450 Sissach.
Wir trainieren Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Reaktion und Ausdauer in der Gruppe und berücksichtigen deine momentane körperliche Kondition. Trainingsgeräte wie Airex Pad, Gymnastikmatte Gymnastikball, Softball und leichte Hanteln (1,5kg - 2kg) unterstützen und fördern die Balance, indem sie unser Gleichgewicht ständig herausfordern und aktivieren.
Die Musik während des Trainings fördert dein Rhythmus Gefühl.
Teilnahmebedingung: ein kurzes Gespräch bezüglich deiner momentanen körperlichen Verfassung.
das Ziel:
Gangsicherheit verbessern /Sturzrisiko senken
Kräftigung der Muskulatur (auch mit leichten Hanteln)
Beweglichkeit und Flexibilität fördern
Reaktion schulen
Ausdauer und Koordination trainieren
Rhythmus Gefühl verbessern
Körpergefühl differenzieren
Konzentration erhöhen
Mobilität erhalten
Schmerzen reduzieren
Bodentransfer üben
Kosten: Fr. 18.- pro Lektion (Quartalsrechnung)
Ausnahmsweise 10er Abo
2.Quartal 2026: 10. Lektionen à 45Min
14./21./28. April // 05./12./19.Mai // 09./16./23./30. Juni
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