Afrikanischer Tanz & Yoga Stretching

Inhalt der Tanzstunde:

Einwärmen des Körpers: öffnende, kreisende, schwingende, schüttelnde, wellenförmige Bewegungen mit anschliessenden Dehnungen und zentrierenden Balanceübungen

Rhythmus und Bewegung in Einklang bringen: Federnd und Wippend und gut mit dem Boden verbunden tanzen wir die Schritte an Ort und weiterführend in verschiedene Raumrichtungen im Rhythmus und zur Melodie.

Nach vielen Wiederholungen der einzelnen Schritte fügen wir sie zusammen. Eine Choreographie entsteht.

Die live gespielte Musik von Pesche und Andi mit der Djembe und den Basstrommeln unterstützen und beflügeln die kraft- und schwungvollen tänzerischen Bewegungen.

Kosten: Bezahlt wird pro Quartal (3Mt) wobei ein Quartal je nach Ferien kurz (7Lekt) bis lang (12Lekt) ist.

Quartalsweise kostet die Lektion Fr. 33.- / Einzellektionen sind nach Anfrage möglich: Fr. 38.-,

Nachholen ist innerhalb des bezahlten Quartals am Dienstag möglich von 19.10 - 10.40Uhr oder im Angebot Freies Tanzen (1mal pro Monat) jeweils am letzten Freitagabend des Monats 19.45 - 21.15 Uhr

Für eine Probelektion bitte anmelden: Kosten: Fr. 15.-

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Der Afrikanische Tanz ist vielseitig und je nach Herkunftsregion sehr unterschiedlich. Er eröffnet ungeahnte Möglichkeiten, Bewegungen und Tanzschritte auszudrücken und zu gestalten.

Oft wirken die Bewegungen humorvoll, verspielt, und ihre Qualität ist wippend, federnd, fliessend. Sie nehmen den Raum auf natürliche Weise ein und vermitteln Lebendigkeit und Freude.

Die Füsse bleiben dabei stehts in einer guten Verbindung zum Boden, der als tragend und unterstützend erlebt wird. Durch die energievollen, hüpfenden und federnden Bewegungen, Drehungen und Schwünge entsteht eine freudvolle Ausgelassenheit. Dies macht den afrikanischen Tanz so reichhaltig und faszinierend. Gleichzeitig stärkt das Tanzen die Muskulatur und fördert die Elastizität des Bindegewebes. Das Wechselspiel zwischen Anspannung und Loslassen sowie die  Anregung von Atmung und Blutkreislauf führen zu einer tiefen, körperlichen Entspannung. Gesundheitswissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die vielseitige Bewegung der Gelenke, das bewusste An- und Entspannen der Muskulatur sowie die Aktivierung des Kreislaufs gesundheitsfördernd wirken. Tanzen in Verbindung mit Musik und insbesondere mit Rhythmus hat zudem eine wohltuende Wirkung auf die Psyche und Unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit. Der afrikanisch inspirierte Tanz greift viele Elemente traditioneller afrikanischer Tänze auf, ohne deren ethnische Traditionen zu übernehmen. Die Choreographien  sind  ein bunter Mix aus Schritten, Bewegungen und Techniken - vor allem aus westafrikanischen Tänze und Rhythmen. 

Ein "Cool down" mit Dehnungen (Bindegewebe, Muskulatur, Meridiane) rundet die Tanzstunde ab und führt wieder zurück in die Ruhe.